Escrita por Camila Ferreira-Vorkapic, que é pesquisadora do Instituto de Psicologia da UFRJ, o texto nos mostra, que apesar de o objetivo final da meditação ser a iluminação, qualquer um pode se beneficiar com os efeitos preliminares desta prática antes de atingir o estado de Samadhi ou iluminação, o que nos ajuda a manter a vida saudável, equilibrada e feliz.
De acordo com a autora alguns dos efeitos comprovados são: “relaxamento, apaziguamento das emoções, melhora na atenção e concentração, alterações benéficas no funcionamento e morfologia do cérebro e até do sistema imunológico.”Ela nos diz que estudos afirmam que “quando pensamos algo ruim,..., o sistema imune acaba se enfraquecendo. Contrariamente, se com a prática de meditações específicas estes pensamentos forem substituídos por bons pensamentos, o impacto no sistema imune é evidente.”
Pesquisas feias com portadores do vírus HIV mostraram o aumento da resistência imunológica em pacientes que praticaram a meditação, pois ajuda a reduzir o estresse causado pela doença. Assim, podemos concluir que para quem não tem o problema os efeitos são ainda maiores.A meditação vem sendo recomendada por médicos e psicólogos como forma de tratamento para estresse, depressão, ansiedade, doenças psicossomáticas e até Alzheimer, porque além de todos os benefícios não possuí efeitos colaterais como a medicação diz a autora.
Isso tem sido constatado pelos professores de yoga, cada vez mais pessoas procuram as aulas por recomendações médicas. Mas a prática não é só remédio, ela é muito mais uma prevenção!Então, antes que algum desses problemas te alcance, comece a praticar.
