OM

Entoar em voz alta ou mentalmente o mantra OM ou visualizar seu símbolo traz quietude à mente.

Veja a pesquisa científica:

http://www.vivekanandayoga.com/research_papers/19930915_aamlepdmmso.pdf

HARE OM

MEDITAÇÃO É YOGA.

Tem-se ouvido muitas vezes as pessoas se referirem à meditação como se ela não fosse uma parte do yoga, ainda que muitas escolas não ligadas ao yoga tenham desenvolvido sua própria maneira de meditar, na verdade, ela tem sua origem nele.

Yoga é um termo genérico para designar uma filosofia que inclui entre seus ramos clássicos o Bhakti Yoga, o Jnana ou Gnana Yoga, o Karma Yoga, o Tantra Yoga, o Mantra Yoga, o Hatha Yoga e as linhas não clássicas derivadas dele (que seguem ou não sua filosofia, mas que se autointitulam yoga) e o Raja Yoga, do qual a meditação é uma das oito etapas descritas por Patanjali, o sábio que compilou os ensinamentos do yoga em seu Yoga Sutra, um dos textos mais importantes do(s) yoga(s).

As oito etapas do Yoga Sutra de Patanjali – Ashtanga Yoga – são:

Yamas – restrições

Niyamas – deveres

Asanas – posturas

Pranayama – controle da respiração

Pratyahara – introspecção dos sentidos

Dharana – concentração

Dhyana – meditação

Samadhi – iluminação

O Gheranda Samhita, um dos principais textos do Hatha Yoga, uma prática que no ocidente é muitas vezes relacionada apenas com exercícios físicos e contorcionismos, mas tem como real objetivo o equilíbrio entre corpo, mente e alma, também inclui a meditação entre suas sete etapas de prática:

Kriyas – purificações

Asanas – posturas

Mudras – selos

Pratyahara – introspecção dos sentidos

Pranayama – controle da respiração

Dhyana – meditação

Samadhi - Iluminação

O fato da meditação ser mencionada nestes e em vários outros textos clássicos mostra que esta prática está diretamente ligada ao processo de evolução do praticante de qualquer técnica do yoga, então, por que separá-la?

É certo que o que se pratica hoje com o nome de meditação são, de fato, técnicas de concentração – atenção na respiração, repetição de um mantra, etc. – que levarão, sim, à meditação, pois, sem a concentração plena não se chega a este estado.

A meditação é a etapa em que a mente atinge um nível em que só existe o silêncio, o nada, ela está vazia, sem sons ou imagens, em perfeita paz, e mesmo estando em outra dimensão o ser está consciente de sua totalidade, inclusive do corpo orgânico que habita e do espaço onde este se encontra. Aqui @ yoge está a um passo de samadhi – a iluminação, a libertação, a união, o YOGA.

É importante saber que a meditação é uma etapa essencial para se alcançar o objetivo final do yoga – a união com o Cosmo. Seja qual for a técnica utilizada, numa prática de Hatha ou Raja Yoga, por exemplo, ou seguindo-se os preceitos de uma religião ou filosofia os benefícios serão os mesmos, pois, como já foi dito, a origem é a mesma.