MEDITAÇÃO E SILÊNCIO INTERIOR

Silenciar é importante para ouvir a essência, o que proporciona o autoconhecimento, que é fundamental para alcançar o bem estar e a harmonia com o mundo.

A meditação é usada a milhares de anos para libertar a mente da agitação e trazer a tona à paz que reside na essência de cada ser. Foram muitos os que utilizaram esta técnica para chegar ao silêncio interior, Gandhi era adepto desta prática e mostrou ao mundo que a paz conquistada interiormente é capaz de vencer uma guerra sem um único ato de violência. Siddhartha Gautama, o Budha, deixou como ensinamento a meditação e o silêncio como forma de atingir um estado superior de consciência.

Nós podemos começar, por meio da prática da meditação e do silêncio interior, a nos conhecer melhor, isto auxilia na identificação daquilo que pode ser mudado no nosso dia a dia – pensamentos, sentimentos e atitudes – desenvolvendo, assim, o equilíbrio necessário para estar em tranquilidade em todos os momentos da vida, ainda que o mundo a nossa volta continue o mesmo.

Nesta vivência praticaremos técnicas de interiorização e o silêncio que proporcionam o autoconhecimento.

A programação inclui:

ૐ   Orientações sobre a vivência do dia

ૐ   Técnicas de meditação

ૐ   Prática de silêncio

ૐ   Café da manhã

ૐ   Almoço

ૐ   Chá da tarde

UMA ATITUDE INTERIOR

Fazer contorcionismo qualquer um pode fazer, basta treino, mas a leveza interior necessária para a real prática do Hatha Yoga, são bem poucos os que conseguem.

Quando se trabalha com humildade e em sintonia com sua própria essência você pode fazer qualquer coisa, até o que parece impossível!

A verdadeira prática do Hatha Yoga não vem de uma postura externa e sim de uma atitude interior.

SOMOS MAIS QUE UM ORGANISMO

Um lado do cérebro nos conecta com o mundo externo, o outro, nos conecta com o mundo interno. O hemisfério esquerdo nos joga para fora, para a vida agitada, onde não existe espaço nem tempo para nós mesmos, o hemisfério direito é responsável por nos trazer de volta para casa, ele guarda todas as nossas emoções e prazeres.

Nesse vídeo a cientista conta uma experiência pessoal mostrando que somos muito mais do que organismos e que estamos conectados com algo muito maior, ela explica qual o papel do cérebro no intercâmbio entre mundo externo e mundo interno, descrevendo a função de cada hemisfério, desafia o público a escolher um deles para comandar suas vidas.

http://www.ted.com/talks/lang/por_br/jill_bolte_taylor_s_powerful_stroke_of_insight.html#.Tptw-a-0L0U

De acordo com os ensinamentos dos mestres do yoga o ideal é manter o equilíbrio entre os dois para viver em harmonia!

SATSANGA

O Satsanga é uma festa indiana onde é montada uma mandala com flores, frutas, sementes, doces e coco trazidos pelos participantes.

Todos se sentam ao redor da mandala para entoar os mantras, depois, individualmente ou em pequenos grupos se houver muitas pessoas, cada participante escolhe uma fruta ou flor etc. e oferece a alguém, este é um gesto que demonstra respeito, amor, carinho, amizade, gratidão, etc. à pessoa escolhida. E assim segue o ciclo até que todos tenham participado, aí, todos comem e se divertem cantando e dançando.

Essa cerimonia é usada em muitas comemorações na Índia e pode durar horas e até dias.

Contam que há muito tempo sete santos costumavam se reunir todos os anos por determinado período de tempo para meditar e jejuar na floresta, e que nessas ocasiões o povo que vivia perto do local em que eles se reuniam ficava muito curioso para saber o que acontecia durante esses retiros, então, começou a observar, escondido, o que se passava e a imitar os santos. Um dia eles resolveram convidar estas pessoas para participar de sua primeira refeição depois de um longo período de jejum. Nasceu, assim, o Satsanga

Para comemorar a IX Semana Municipal do Yoga realizaremos um Satsanga muito especial, venha conhecer!

CONVITE

Saia da rotina agitada e barulhenta para passar um dia tranquilo, em um ambiente alegre e agradável.

Estar em silêncio num lugar onde você pode entrar em contato direto com a natureza e sentir toda sua força de criação e renovação da vida traz paz, acalma a mente e os sentidos, reequilibra as funções orgânicas e energéticas mais sutis.

Nesta vivência trabalharemos técnicas de Meditação e Hatha Yoga buscando silenciar a mente para que possamos nos ouvir interiormente.

Programa:

ૐ   Prática de Hatha Yoga e Meditação

ૐ   Café da manhã

ૐ   Discussão: Técnicas de Meditação e Silêncio

ૐ   Almoço

ૐ   Silêncio

ૐ   Prática de Hatha Yoga

ૐ   Meditação

ૐ   Café da tarde

SE DÊ ESSE PRESENTE!

HATHA YOGA PARA ADOLESCENTES

UMA MANEIRA LEGAL DE SE FAZER NOVOS AMIGOS!

DIVIRTA-SE PRATICANDO YOGA

A prática do yoga deve ser séria, mas trabalhar com seriedade não significa que a prática deva ser chata. O professor Cláudio Duarte sempre exige de seus alunos seriedade e enfatiza que os asanas (posturas) devem ser feitos com alegria interior.

Uma técnica que aprendi na Índia com o Acharya (professor) Prem Bhatia, da Vishwa Bharti Yoga Sansthan, é uma prática séria e muito divertida chamada “Laughing” ou “Risada”, ela consiste em se sentar num asana – por exemplo: siddhasana (postura da perfeição), padmasana (postura do lótus) ou vajrasana (postura do diamante ou do raio) – e rir. A primeira vista parece fácil, mas o Achariaji insiste que a risada deve ser feita com alegria no coração, é aí que está o desfio!

Existem várias outras técnicas que resgatam a alegria interior, a qual vai se refletir no exterior, como o lolassana (postura do balanço) ou o simhasana (postura do leão).

Portanto, seja lá o que você estiver fazendo: trabalhando, estudando, comendo, dormindo e principalmente praticando hatha yoga e meditação, nunca se esqueça da sua alegria interior.

O vídeo abaixo foi publicado por uma grande amiga no facebock e fala de uma forma divertida sobre o ensinamento muito sério de um dos mais importantes mestres da Índia, Maharish Ramana, um ser que conseguiu atingir o grau mais elevado da consciência, o samadhi.

QUEM SOU EU?

Essa pergunta, segundo Ramana, é a verdadeira busca e ele pedia para que seus discípulos meditassem sobre ela. Quem conseguisse responde-la, como ele o fez, se tornaria um iluminado também.

SILÊNCIO

"Estamos habituados ao ruído e à exibição, de modo que as forças tranquilas, embora muito poderosas, em nós mesmos e no mundo que nos rodeia, passam despercebidas. Seguimos as pessoas barulhentas por atalhos e perdemos o caminho da vida que se move em silêncio através do nosso ser individual."

(Baird I. Spalding - Vida e Ensinamentos dos Mestres do Extremo Oriente)

SILENCIE PARA OUVIR A VIDA!



RAKI DAY

Rakhi

O amor entre irmão e irmã é comemorado apenas na Índia em um festival chamado Rakhi ou Raksha Bandhan, neste dia as irmãs colocam um Rakhi (uma pulseira) no braço do irmão como símbolo de proteção.

Segundo uma das lendas que contam a origem desse festival a Deusa Indrani teria dado a seu marido, o Deus Indra, um Rakhi para protegê-lo durante uma guerra entre os deuses e os demônios, a qual esses estavam ganhando, e a partir daí os deuses reverteram à situação e ganharam a guerra.

A celebração do amor puro entre irmãos é comemorada no dia da lua cheia (Shravan Purnima) do mês hindu Sharvan que corresponde a agosto no nosso calendário e esse ano será no dia 13. Este dia é tão especial que os irmãos, mesmo estando longe, tentam encontrar suas irmãs para receber suas bênçãos.

Saiba mais em http://festivals.iloveindia.com/rakhi/history-of-rakhi.html

FILOSOFIA CIENTÍFICA

Tudo o que foi revelado pelos antigos Rishs está escrito nos textos sagrados, estes seres que conseguiram atingir o grau máximo do yoga, falavam de física, biologia e medicina e muitas dessas revelações vêm sendo confirmadas pela ciência atual, embora o yoga não precise de comprovação são muito importantes as pesquisas feitas na área, pois isso ajuda a desmistificar e traz para mais próximo das pessoas essa prática maravilhosa e tão benéfica para a saúde psicofísica de todos.

Ontem:

Ganesha lendo os Vedas

Hoje:

Students learning at the Veda padasala run by Parampara.in Trust in Chennai. To gain spiritual ascendency, it is necessary to seek the help of Dharma that is explicit in the Vedas, pointed out Sri K. V. Seshadrinatha Sastrigal in a lecture. File photo: A. Muralitharan

MEDITAÇÃO: UMA MEDICAÇÃO SEM EFEITOS COLATERAIS

A revista Psique deste mês traz uma reportagem que fala sobre pesquisas científicas que comprovam que a prática da meditação ajuda no processo de autocura de doenças mentais e orgânicas.

Escrita por Camila Ferreira-Vorkapic, que é pesquisadora do Instituto de Psicologia da UFRJ, o texto nos mostra, que apesar de o objetivo final da meditação ser a iluminação, qualquer um pode se beneficiar com os efeitos preliminares desta prática antes de atingir o estado de Samadhi ou iluminação, o que nos ajuda a manter a vida saudável, equilibrada e feliz.

De acordo com a autora alguns dos efeitos comprovados são: “relaxamento, apaziguamento das emoções, melhora na atenção e concentração, alterações benéficas no funcionamento e morfologia do cérebro e até do sistema imunológico.”

Ela nos diz que estudos afirmam que “quando pensamos algo ruim,..., o sistema imune acaba se enfraquecendo. Contrariamente, se com a prática de meditações específicas estes pensamentos forem substituídos por bons pensamentos, o impacto no sistema imune é evidente.”

Pesquisas feias com portadores do vírus HIV mostraram o aumento da resistência imunológica em pacientes que praticaram a meditação, pois ajuda a reduzir o estresse causado pela doença. Assim, podemos concluir que para quem não tem o problema os efeitos são ainda maiores.

A meditação vem sendo recomendada por médicos e psicólogos como forma de tratamento para estresse, depressão, ansiedade, doenças psicossomáticas e até Alzheimer, porque além de todos os benefícios não possuí efeitos colaterais como a medicação diz a autora.

Isso tem sido constatado pelos professores de yoga, cada vez mais pessoas procuram as aulas por recomendações médicas. Mas a prática não é só remédio, ela é muito mais uma prevenção!

Então, antes que algum desses problemas te alcance, comece a praticar.

 

Há mais de 10 mil anos os Rishs (sábios yogis) já haviam intuído aquilo que a ciência hoje vem comprovando: o yoga mantém o corpo, a mente e as emoções saudáveis e em equilíbrio.