As mudanças fisiológicas no cérebro provocadas pela prática
da meditação e seus benefícios são conhecidos há muito tempo, agora, elas estão
sendo comprovadas cientificamente.
Uma pesquisa1 realizada pelo Dr. Richard J.
Davidson em conjunto com outros pesquisadores analisou o cérebro de um grupo de
pessoas que participaram de um programa de meditação em mindfulness por 8
semanas, verificando a ativação da região cerebral relacionada às emoções
positivas e que houve um aumento significativo no aumento da produção de
anticorpos neste grupo quando comparados com o grupo de controle (aquele que
não participou do programa). Os cientistas concluíram que a meditação muda o
cérebro e o sistema imunológico de forma positiva e recomendam sua prática.
Referência em práticas de meditação, os monges budistas tem
colaborado bastante com as pesquisas. Simpatizante das ciências2, o
Dalai Lama, líder espiritual do budismo, as usa como ferramenta de comprovação
daquilo que foi dito há milhares de anos por Buda.
Outra pesquisa3, que analisou diversas técnicas
no combate à insônia - meditação, tai chi, música e terapia comportamental
cognitiva entre outras, concluiu que a meditação é um dos métodos mais eficazes
neste caso, perdendo somente para a terapia comportamental cognitiva.
3 - Elisa Harumi Kozasa, Helena Hachul, Carlos
Monson, Luciano Pinto Jr. et al (2010). Mind-body
interventions for the treatment of insomnia: a review. Revista Brasileira de Psiquiatria, 32 (4), 437-443.
