Nós somos mais que um corpo físico, possuímos outras camadas constituídas por energias mais sutis que nem sempre são percebidas. Estas camadas são interligadas por uma rede de canais, também sutis, chamados Nadis, por onde o Prana, a bioenergia vital, circula.
Os Chakras são vórtices energéticos responsáveis pela captação e irradiação do prana necessário para manutenção da vida, mas se eles não estiverem saudáveis, assim como qualquer órgão do corpo orgânico, causaram algum problema.
Para manter, tanto o corpo físico como os sutis em harmonia a prática do Hatha Yoga é essencial e nesta vivência estaremos trabalhando para promover o equilíbrio deste conjunto (físico e sutil) que na verdade forma um único todo – você!
sábado, 10 de março de 2012
“Pela pureza do alimento tornamo-nos purificados em nossa natureza
Pela purificação de nossa natureza obtemos, na verdade, a memória do Eu
E pela obtenção da memória do Eu todos os vínculos e ligações são cortados”
As mudanças fisiológicas no cérebro provocadas pela prática
da meditação e seus benefícios são conhecidos há muito tempo, agora, elas estão
sendo comprovadas cientificamente.
Uma pesquisa1 realizada pelo Dr. Richard J.
Davidson em conjunto com outros pesquisadores analisou o cérebro de um grupo de
pessoas que participaram de um programa de meditação em mindfulness por 8
semanas, verificando a ativação da região cerebral relacionada às emoções
positivas e que houve um aumento significativo no aumento da produção de
anticorpos neste grupo quando comparados com o grupo de controle (aquele que
não participou do programa). Os cientistas concluíram que a meditação muda o
cérebro e o sistema imunológico de forma positiva e recomendam sua prática.
Referência em práticas de meditação, os monges budistas tem
colaborado bastante com as pesquisas. Simpatizante das ciências2, o
Dalai Lama, líder espiritual do budismo, as usa como ferramenta de comprovação
daquilo que foi dito há milhares de anos por Buda.
Outra pesquisa3, que analisou diversas técnicas
no combate à insônia - meditação, tai chi, música e terapia comportamental
cognitiva entre outras, concluiu que a meditação é um dos métodos mais eficazes
neste caso, perdendo somente para a terapia comportamental cognitiva.
1 – Davidson, R. J., Kabat-Zinn, J.,
Schumacher, J., Rosenkranz, M., Muller, D., Santorelli, S. F. et al. (2003).
Alterations in brain and immune function produced by mindfulness meditation.Psychosomatic Medicine, 65,
564-570.
2 – Dalai Lama. O Universo em um Átomo: O Encontro da
Ciência com a Espiritualidade, Rio de Janeiro, Ediouro, 2006.
3 - Elisa Harumi Kozasa, Helena Hachul, Carlos
Monson, Luciano Pinto Jr. et al (2010). Mind-body
interventions for the treatment of insomnia: a review.Revista Brasileira de Psiquiatria, 32 (4), 437-443.
Silenciar é importante para ouvir a essência, o que proporciona
o autoconhecimento, que é fundamental para alcançar o bem estar e a harmonia
com o mundo.
A meditação é usada a milhares de anos para libertar a mente
da agitação e trazer a tona à paz que reside na essência de cada ser. Foram
muitos os que utilizaram esta técnica para chegar ao silêncio interior, Gandhi
era adepto desta prática e mostrou ao mundo que a paz conquistada interiormente
é capaz de vencer uma guerra sem um único ato de violência. Siddhartha Gautama,
o Budha, deixou como ensinamento a meditação e o silêncio como forma de atingir
um estado superior de consciência.
Nós podemos começar, por meio da prática da meditação e do
silêncio interior, a nos conhecer melhor, isto auxilia na identificação daquilo
que pode ser mudado no nosso dia a dia – pensamentos, sentimentos e atitudes – desenvolvendo,
assim, o equilíbrio necessário para estar em tranquilidade em todos os momentos
da vida, ainda que o mundo a nossa volta continue o mesmo.
Nesta vivência praticaremos técnicas de interiorização e o
silêncio que proporcionam o autoconhecimento.
Fazer
contorcionismo qualquer um pode fazer, basta treino, mas a leveza interior
necessária para a real prática do Hatha Yoga, são bem poucos os que conseguem.
Quando
se trabalha com humildade e em sintonia com sua própria essência você pode
fazer qualquer coisa, até o que parece impossível!
A verdadeira prática do Hatha Yoga não vem
de uma postura externa e sim de uma atitude interior.
Um lado do cérebro nos conecta com o mundo externo, o outro,
nos conecta com o mundo interno. O hemisfério esquerdo nos joga para fora, para
a vida agitada, onde não existe espaço nem tempo para nós mesmos, o hemisfério
direito é responsável por nos trazer de volta para casa, ele guarda todas as nossas
emoções e prazeres.
Nesse vídeo a cientista conta uma experiência pessoal
mostrando que somos muito mais do que organismos e que estamos conectados com
algo muito maior, ela explica qual o papel do cérebro no intercâmbio entre
mundo externo e mundo interno, descrevendo a função de cada hemisfério, desafia
o público a escolher um deles para comandar suas vidas.
